Tarczyca odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu, poziomu energii i ogólnej równowagi hormonalnej. Niektóre pokarmy mogą jednak zaburzać funkcjonowanie tarczycy, zwłaszcza jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy, chorobę Hashimoto lub inne schorzenia tarczycy.
W tym artykule przyjrzymy się 6 powszechnym produktom spożywczym, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie tarczycy, i pokażemy, jak dostosować dietę, aby uzyskać lepszą równowagę hormonalną.
1. Soja i produkty sojowe
Soja zawiera izoflawony, związki roślinne, które mogą zaburzać funkcjonowanie tarczycy, utrudniając organizmowi wchłanianie jodu i produkcję hormonów tarczycy. Jest to szczególnie niepokojące dla osób cierpiących na niedobór jodu lub przyjmujących hormony tarczycy.
Wskazówka: Jeśli przyjmujesz lewotyroksynę, unikaj spożywania produktów sojowych przez 3–4 godziny po zażyciu leku.
Przykłady: mleko sojowe, tofu, tempeh, edamame, miso.
2. Rośliny krzyżowe
Yo Make również polubił
“Domowe Naleśniki: Przepis na Pyszne, Cienkie i Elastyczne Placki”
Sałatka Cobb z Grillowanym Kurczakiem – Pożywna i Kolorowa Uczta
Roladki z Piersi Kurczaka z Delikatnym Farszem
Chleb na Maślance: Prosty, Wilgotny i Aromatyczny